注意孕期的饮食   怀孕期间要注意均衡饮食，不挑食．在怀孕中，晚期应该多吃牛奶，蛋类，禽畜瘦类，大豆制品，动物血，肝脏，海带，海鱼，紫菜，虾皮，芝麻酱，绿叶蔬菜，这些菜中都含有丰富的蛋白质，铁，钙，而这些营养元素都是胎儿生长发育所必需．铁除了孕妇自身自身消耗以外，尚需相当数量的贮备，以补充分娩时失血造成的铁损失，还在为胎儿生长发育所需和预先为胎儿肝脏储存部分铁，以供婴儿６个月这内消耗． 　 钙，磷是构成骨骼和牙齿的主要成分，钙，磷摄入不足，母体血钙降低，可发生小腿抽筋，手足抽搐等．值得注意的是有些蔬菜含钙比较高，但草酸盐含量也高，草酸盐会影响钙的吸收，因此要避免与牛奶同时食用，如苋菜，蕹菜，菠菜等． 　 孕期缺碘易发生甲状腺肿大及胎儿克汀病（先天性甲状腺功能不全），因此孕妇应食海产品和加碘食盐． 　 维生素中的维生素Ａ，维生素Ｄ对胎儿骨骼，牙齿的形成极为重要， 补充的方法除多晒太阳外，可以加服维生素Ａ和维生素Ｄ制剂或食品，如鱼肝油，，动物肝脏，牛奶，蛋类等．鱼肝油不宜多服，以免对胎儿产生不良影响．要多选用新鲜蔬菜，水果，以补充各种维生素，无机盐和膳食纤维（膳食纤维对防治妊娠便秘十分有利）。