如何帮助孩子消除“心理疲劳”    　 　发现孩子经常处于“疲劳”状态时，应采取以下对策及时帮孩子消除。 一、减轻精神压力，全面评价孩子。做父母的首先要减轻精神压力，对孩子要有个全面的了解和正确的估计，对孩子的学习不能单纯地从分数上的高低来衡量，要做纵向比较，即自己和自己比、过去和现在比。 二、帮助孩子明确奋斗目标，激发自信心。家长要根据自己孩子的实际情况，帮助他明确和分解个人阶段性的奋斗目标，用不断取得的小成绩激励孩子，从而增强学习兴趣，恢复自信心，在愉快的情境中消除身心疲劳，学好各门课程。 三、教育孩子正确对待社会舆论，提高自我心理调节能力。引导孩子将个人理想同社会需要结合起来，跳出自我设计的小圈子，培养对社会的使命感与责任感，正确对待升学、社会舆论、个人的成败、荣辱，从而提高自我心理的调节能力。 四、改善营养，保证孩子睡眠。家庭可适当开展文体活动，做到劳逸结合。鼓励孩子培养良好的个性，敢于迎接任何挑战。在日常的学习生活中，孩子形成了开朗、自信、热情并乐于助人的良好个性，会增强他克服困难的信心与勇气，并以高昂的斗志、旺盛的精力和健康的心理去迎接各种考试的挑战。